糖尿病运动干预的风险及注意事项

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      运动有有助于于糖尿病人的血糖控制和保持健康具体情况,但并肩将会占据 某些运动风险,统统有采取运动疗法时应注意以下难题。

(1)采取运动疗法前进行运动前评估。估计实际生活中的活动量具体情况,某些人占据 的环境不同,活动量却说同。并肩进行医学检查,包括血糖、血脂、血压、体重;肝、肾功能;血、尿酮体等生化指标;心电图、胸部X线照片、眼底检查;尿蛋白定量、骨关节系统及外周血管检查;以排除严重的心肺疾患;了解慢性并发症及其严重程度。

(2)运动前先做简单的热身运动,减少肌肉骨骼受伤的危险,5-10分钟后逐渐加大运动量。有时候,运动时运动速率相对均衡,不须忽高忽低。频繁变化。以免增加机体负担。活动量和活动持续时间,以循序渐进至少,从易到难逐渐增加运动量和运动时间,最好每日坚持,每周至少有五六天运动时间。

(3)运动形式以有氧运动为主,防止较多的无氧运动。



(4)运动需在餐后1h左右时间进行,防止占据 低血糖症,外出运动时可随身携带糖果,以备占据 低血糖时食用。防止活动注射胰岛素的部位.以防胰岛素吸收过快而总出 低血糖。

(5)重视运动中和运动后的自我感觉。若总出 呼吸困难、胸前区压迫感、心律不齐、头痛、面色苍白、紫绀等,应立即停止运动休息调养。若有心绞痛症状,则应立即送到随近医院就诊。运动快刚开始时,应缓慢进行至少5分钟的滑行架构设计 运动。将会老年糖尿病人血液循环系统适应能力差,运动停止后血液分布在四肢。有将会因血压不够而占据 晕厥,或占据 发律失常。另外,有末梢神经炎的患者,将会足部感觉不灵敏,运动时应防止局部碰伤。

(6)在运动疗法期间,应定期检查血糖、血脂,以便了解运动效果,调整药物剂量,以免用药过量总出 低血糖。

对于多数的糖尿病人来说,无论饮食还是运动疗法都应该在医生的指导下进行,根据患者自身的实际具体情况选择运动的办法、速率、运动时间等。

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