学古人“饭后养生” 活过九十九

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  日后 日后就听过很古老的的话,饭后走一走,活过九十九,这句话大伙儿儿流传几十年,像有的老人就爱说这句.这日后 养生文化.大伙儿儿平常也要跟老大伙儿儿学习养生文化,好好养生,活过九九.

  学习养生文化--饭后慢慢走

  《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人。”说的是饭后缓行,可利于胃肠蠕动,利于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝都不 刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人日后 适合。

  学习养生文化--饭后先漱口

  古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和净化,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。

  学习养生文化--饭后再揉腹

  唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,假如有一天能做到一点点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

  学习养生文化--饭后听音乐

  《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家都不 “脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能利于食欲并利于消化,而饭后欣赏音乐,都里能陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧

  那此保健常识可能性大伙儿儿年轻一辈的不懂,大伙儿儿不懂得养生文化,可能性大伙儿儿仗着一点人年轻,骄傲自大,以为一点人有不养生的道理,不去学习养生文化,年轻都不 老的日后,到时在想学习养生文化都不 电晚哦.统统,大伙儿儿平时多学得养生文化.

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