身体湿气重应该吃什么好

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2014-11-27 19:29:07 来源:

   【导读】身体湿气重应该吃这些好呢,往往会我能 我其实困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等,那么 为何去除体内湿气?怎么解决体内湿气太重?接下来他们 并肩探讨一下身体湿气重应该吃这些好?

  身体湿气重应该吃这些好

  清热祛湿粥

  原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

  制作将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

  用法温热服食。

  功效清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

  

  身体湿气重应该吃这些好

  注意事项:大便干结者不宜用。

  吃点热汤面,让身体适度出汗,都还可否带走体内的暑湿之邪。

  消暑健脾祛湿汤

  成份:

  蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

  功能:

  清凉解暑、巩固排泄及消化系统功能。

  绿豆百合薏米仁粥

  身体湿气重应该吃这些好

  原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁30克,粳米30克,冰糖30克。

  制法:

  (1)将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

  (2)在开水锅中插进绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

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