女人运动的九个理由(图文)

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2013-06-25 15:27:03 来源:

   1、缓解身体自然疼痛

  不可能 你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并都在 最好妙招。美国斯坦福高级研究所的科学家表示,长期坚持有氧运动的成年人同哪些老会 喜欢躺坐在沙发上的人相比,肌骨骼不适的几率低25%。运动还时需释放出内啡肽(有一种还时需镇痛的荷尔蒙),它是身体疼痛舒缓剂,还可让肌腱不易被拉伤。缓解身体很多慢性症状,如关节炎。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明:关节炎患者在经过6个月低传输效率的锻炼(如平衡运动)本来,疼痛感降低了25%,僵硬感降低了16%

 

  还时需本来做:每周两次练习瑜伽或太极,可增加身体柔韧性,以后减少疼痛感。

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